最好的运动五禽戏、八段锦、走路坚持赢健康!
健康生活
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admin
2019-03-01 22:03

  运动与健康的关系,大家伙儿都是知道的。但知道和做到还是有一段段的距离的。就说自己吧,从去年开始,颈椎、腰椎不适后,运动的意识和动力足了点,尝试瑜伽、快走、拳击等运动项目,三天打鱼两天晒网,没有坚持下来。

  前不久又开始尝试八段锦,断断续续,没有每天坚持做。这几天依赖其它科室,参加他们的传统健身俱乐部(五禽戏、八段锦、太极拳),希望在团队的带领下,坚持下去。

  每天工作结束,我自然去报到。骨伤科老师一招一式教的很有章法,开始的时候,我做的不到位,甚至战况频出。在老师的鼓励下,纠正自己的姿势,一个招式都能练出一身汗来。

  虽说学着不容易,想着身体健康最重要,却也学的兴致昂然。锻炼结束,大家伙儿都说,这样的锻炼方式真的很好,互相鼓励着能坚持下来,如果说自己一个人在家锻炼的话,估计不会坚持几天。有团队、浸泡着,一起走,抱团成长,小步精进,才能更长远的走下去!学习和锻炼相互促进,坚持走下来。

  今天没有学习新的动作,在老师的带领下,练习基本功,并复习了昨天学习的内容。动作不难,练习不易。每一个动作的准确性、标准性需要一点点的拿捏,重复练习,保持一个姿势等待老师纠正。

  几天练下来,浑身肌肉酸疼。初期的锻炼,都是这样的,突破这个瓶颈,接下来坚持就不太难。想想人一辈子,要坚持的事情,为数是不多的。而我每天坚持读书和写医学科普分享,以及刚刚参加的锻炼,是我坚持做的。

  这样的年龄,对身体来说,像一个分水岭。运动锻炼已经成为维持良好的健康和体能的基石,依然是一种必需品。想想余生不长不短,还有许多美好的时光要度过,拥有健康的体魄,很重要。

  坚持下来,运动走起!最近下了雨,天气凉了下来,初夏转为初春了。绿色出行,徒步走大街穿小巷,凉风习习,绿意昂然,呼吸着雨后湿润的空气,沁人心脾。享受这个当下,享受这个美丽的夜晚,晚归的人呀要回家!